
新鮮な野菜摂ってますか?子宝相談|カドノ薬局
category : 未分類 2014.6.8
日々の生活習慣を見直すことは大変ですが、それがママになる近道です!
もちろんバランスの良い食事は基本ですが、今の日本人の食事には圧倒的に不足しているのが「ビタミン」「ミネラル」なので、これらを意識的に摂ることが大切。
☆不足すると
「疲れやすい」「風邪をひきやすい」「なかなか眠れない」
「イライラしやすい」「ホルモンバランスが乱れやすい」など
☆ポイント
1.鉄・亜鉛・カルシウム
2.夫はサトイモ・妻はサツマイモ
3.甘いものは控える
4.自然なリズムで暮らす
こんな単純なことで心と体は解きほぐされていくものです。
ストレスのかからない自分らしい生き方、自分のリズムで快適に暮らす。
そうする事で妊娠しやすい体質に改善されていきます。
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